まず「はじめに」からお読みください

モールや飲食店でもパニック発作が出そうになることがある

昨日、とても久しぶりに居酒屋さんに行きました。
全席禁煙のお店で小さな子供も受け入れてくれるお店なので、開店直後を狙って行ってきました。

まあ私自身は妊娠中なので飲めるわけでもなく、つわりでたくさん食べられない状態が続いているので、飲食店に行っても・・・という感じではあるのですが、食事の準備をしなくてもいいことはありがたいし、やっぱり雰囲気が楽しいんですよね。

子供が生まれるまではよく飲む方だったので、居酒屋さんにもよく行きました。
それこそ夫とのデートでも何度も何度も行きましたよ。

上の子の妊娠中は、居酒屋さんに行けなくなったのがとてもストレスだったな。(夫が飲んでるのを見るのもツライ 笑)
今は飲めなくても全然平気なので、こうして家族でお邪魔できそうなお店があれば足を運んだりします。

そこでちょっと自分でも意外だったのですが、一瞬パニック発作が出かけた瞬間があったんです。
きっかけらしきものは何もなかったと思うんですよね。

なぜかわからないけど、一瞬だけドキン!と強く動悸がしました。

「あ、これはちょっとヤバいな」と思ってから食べるのを控え、夫と話をしたり店内を見まわしたりして気を紛らわせていたら落ちついたのですが、特に狭くもなく外に出ようと思えば出られる環境で発作が出ると思ってなかったのでちょっと焦りました。

でもよくよく思い返してみたら、以前、ショッピングモールのフードコートでパニック発作がでたことがあったなと思い出しました。

パニック発作自体はいつどんな条件で出てもおかしくないのですが、何か原因らしきものはないかな?と昨日から今日までちょっと考えていたのですが、

  • ちょっと体調がよくなかった
  • 人が大勢いる(人との距離が近い)

などがもしかしたらポイントだったのかなと思いました。

あ、もちろん飲食店といっても発作が出ないことの方が多いですよ。
テーブルごとにしっかり食べるスペースが分かれているなどだと、比較的心穏やかです。

思い返せば、昨日は確かに体調は絶好調ではなかったかもしれません。

そして昨日行った居酒屋も隣の人との距離が近かったし、ショッピングモール自体が人がわんさかいますもんね。

人がたくさんいることの何がダメかって言うと、人の目が気になるんですよ。
しんどいなって思ってもその場で座り込むと注目を集めてしまうし、ベンチに座るならまだしも横になるのは迷惑ですし・・・

みたいなことを考えるので、たぶん体調がよくない時は人の多いところが私はちょっと苦手なのかもしれません。

無意識なんですけどね。
特に「イヤだな~」と思いながら出かけているわけではないんです。

むしろ家に閉じこもってばかりではよくないので、少し運動もかねて歩くためにお出かけしよう!とも思うし、昨日の居酒屋だって楽しみで行ったんですよ。

でも今は自分の意思と身体&脳がうまくコミュニケーションできていない状態なんでしょうね。

それは仕方のないことなのでじっくり時間をかけて寛解を目指すとして、自分がどんな時にどんな状態になる可能性があるのかさえある程度把握できていれば焦ることも少ないですし、もしも発作が出てしまったとしても必要以上に「なぜ?どうして?」と思わなくて済みます。

最近は色々な経験が自分を分析する材料になっていると感じているので、比較的前向きですね。
もちろんパニック発作自体は怖いですが、落ち着いている時間も長いです。

長期連休で家族と一緒の時間が長いのも、きっと良い方向に働いているのでしょうね。

  • 人の多いところや人との距離が近いところで、パニック発作がでることがある