まず「はじめに」からお読みください

妊娠中期~妊娠後期の息苦しさでパニック発作

妊娠中期から後期で息苦しさを感じる

現在妊娠26週。
お腹もだんだん目立つようになってきて、知り合いに気が付かれるようになってきました。

一人目の妊娠の時は8か月目に突入して急にお腹が大きくなったと感じたので、26週の今よりもこれからの1~2か月でグッと大きくなってくるのかなと思っています。

夏のムッとした湿度と気温の高さからの息苦しさはひと段落して、秋の気持ちいい気候になり、パニック発作的にもずいぶんと過ごしやすい季節になってきたなと感じていたのですが、今度は私のお腹の大きさによる息苦しさが気になってき始めました。

お腹が大きくなるとどうしても妊婦の内臓は圧迫されてしまいます。
自分でも自分の中がどうなっているのか想像つかないくらい(笑)

最近また後期つわりと思われる胃もたれや胸やけを感じるようになってきたので、胃はずいぶんと圧迫されているんでしょうね。

そして感じるのが息苦しさ。
肺も圧迫されているんでしょう、息が深く吸いにくく感じることがちょくちょくあります。

私の場合は「息苦しい」というのが最もパニックにつながりやすいトリガーなので、これは本当に困ります。

とはいえ、意識し過ぎもダメなので、なるべく考えないように過ごしますが、それでも実際に息苦しいのだからなんともできないこともあります。

なるべく息苦しくなりやすい体勢を避けて、少し歩いてみたり、適度に深呼吸をしてみたりすることで何とかやり過ごしています。

今のところは特に大きな発作は出ていませんが、これからの1~2か月がちょっと不安ではありますね。

あ、でも良いニュースもあって、先日からグズグズしていた鼻風邪はずいぶんと良くなりました!

2週間ほど引っ張ったかな?
でも最近は鼻うがいをしなくても普通に過ごせるくらいにはなったので、ほぼ回復ですね。

鼻風邪が良くなったので、発作の不安が一つ減りました。

これからの秋冬、また風邪のシーズンがやってきますが、健康管理の一環としてマヌカハニーも始めてみましたよ。

なるべく体調を崩さないようにマヌカハニーの力を借りてみます!
家族の体調不良をもらうわけにもいかないので、家族みんなで試してみています。

明日は妊婦健診なので、後期つわりのことなども相談してこようと思っています。