まず「はじめに」からお読みください

パニック発作は無理が効かない

我が家の夏休みも残すところあとわずかとなってしまいました。

親は疲れ果てていても子供は元気いっぱいですので・・・もう少し遊びに連れて行ってあげたいなと思っていたのですが、昨日で先でちょっとパニック発作気味になってからどうも調子がよくない私。

結局今日もお昼から夫に子供をお願いして、横にならせてもらっていました。
遠出するつもりがこんなことに・・・ガックリ。

でもそんな私の気持ちとは裏腹に身体が危険信号を発するんだからしょうがない。
出先で発作を起こすことほどまわりに迷惑をかけることはないんだから。

こういう発作のやっかいなところは、無理が効かないところかなと最近思います。

疲れてる、寝不足だ、ちょっと気持ち悪い、あたりの体調不良は、多少であれば無理もできるし、帰ってきてから早めに休むようにしてというリカバリーもできたりするんだけれど、パニック発作の場合は、無理になったその瞬間に発動するのでどうしようもないんですよね。

自分にできる対策といえば、危険信号を感じたらなるべく安心できる場所でゆっくり過ごすことくらい。

この頃思うのは、パニック発作が出やすい状態というのは、一度発作が起こってから数日(2~3日くらいは)続くような気がします。
一晩寝ればリセット!というわけにはいかないようです。

昨日は早めに薬を飲んで、その日はそれ以降楽しく過ごしたの出すが、結局今日まで引っ張ってしまった。

少しくらい無理をして・・・と思うことはあるけれど、今は何より発作が出そうになること自体を少なくするのが最大の目標なので、まずはそこを目指さなくちゃね!

  • パニック発作はしんどい時に休まないとダメ
  • 発作が出そうになることを減らすのが今の目標