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産後少し落ち着いてきてからパニック発作らしき症状

産後2ヵ月のパニック発作らしき症状

出産時もパニック発作をおこさず乗り切ることができていたのですが、産後2か月経って少し雲行きが怪しくなってきました。

ブログ記事パニック発作持ちで出産してきました

産後しばらくはバタバタしていたのもあり、なんだかアッという間に過ぎていった感覚なので、どうしてその間に発作がおこらなかったのかについてはよくわかりません。

そもそもなんで発作が出るようになってしまったのかも自分ではよくわからないので、バタバタしていなくてもわからないものはわからないのですが、しばらく落ち着いていただけに、この頃ちょっと調子が悪いのが久しぶりの感覚です。

発作がよく出る時期と出にくい時期との両方を、こうしてブログで記録しながら気にしていると、その間の感覚の違いに気が付きます。

パニック発作は突然起こるとよく言いますが、私にはその予兆があるように感じています。

発作が出る時は、普段なら気にならない音や感覚が何倍にも大きなものに感じますし、気にせずにおこうと思ってもどうしても意識がそこに向かってしまう感覚です。息も深く吸い込めなくなります。
でも逆に調子のよい時は、本当に何も気にならないんですよね。

産後もしばらくは調子のよい時期が続いていて、あれほど嫌な感じだった車での長距離移動も気にならなくなっていましたし、身体が痒くなることもあまりありませんでした。

産後はホルモンバランスの関係でパニック発作も出やすくなるのでは?などという話も小耳にはさんでいましたが、自分はこのまま調子よくなっていけそうにも感じていただけに、さすがにそこまで順調にはいかないのかとちょっとガッカリ。
産後2か月経って少し疲れが出てきたのかもしれないですね。

車での移動時にスピードが怖く感じたり、身体が異様に痒くなったり、息が吸いづらい感覚が、この頃ポツポツと出るようになってきています。

そんな時も、なるべく落ち着いて。落ち着いて。

薬は躊躇せずに飲みます。
授乳中ですが、飲んでも大丈夫と言われているので飲みます。

その他の薬は極力飲みませんが、パニック発作のお薬だけは別です。すぐに飲みます。

経験上、発作は一度出してしまうと、あとがしつこいので(繰り返しやすくなると感じています)。
繰り返すようになってしまうと、育児にも影響してしまうので。

最近カフェインも取ることが増えてきていたのですが(授乳中もコーヒー1、2杯程度は問題ないと医師から聞いていたから飲んでいました)、もしかしたら少し控えた方がいいのかもしれないですね。

カフェインとパニック発作の関係は私にはよくわかりませんが、先日読んだ「パニック障害の治し方がわかる本」という本に、リスクになりうるというようなことが書いてあったので、ストレスにならない程度にちょっと気をつけようと思います。